Mes spécialités :

comportements alimentaires

Relation à la nourriture et gestion du poids

Si vous souhaitez perdre du poids ou retrouver une relation saine et agréable à votre corps, je vous propose une approche complète pour y parvenir de manière progressive et durable.

Il y a bien sûr ce qu’on mange, mais ce n’est pas qu’une affaire de calories.

Dans le cadre d’un suivi, je vous inviterai à réfléchir sur d’autres facteurs qui influent sur le poids : activité physique, sommeil, disponibilité mentale, comportement alimentaire et la manière dont vous avez tissé un lien avec la nourriture et avec votre corps…

Je vous aide à prendre de la hauteur et observer : les comportements alimentaires répétitifs, les intentions cachées derrière les prises alimentaires (ou leur absence), les pensées et émotions reliées à certains comportements alimentaires.

Maternité

Période de grands bouleversements, tant psychologiques que physiologiques durant laquelle l’alimentation tient une place importante.

Quels aliments sont interdits ? A favoriser ? Vais-je prendre du poids ? Que puis-je manger si j’ai du diabète gestationnel ? Toutes ces questions sont importantes et il est nécessaire de pouvoir trouver des réponses rapidement pour être apaisée.

Je vous propose donc un accompagnement pendant la grossesse et la période post partum durant lesquelles le corps et l’esprit peuvent être mis à rude épreuve : fatigue, émotions, changements hormonaux. Préparez cette période pour la vivre plus sereinement !

Bien se nourrir pendant la maternité
Optimiser les apports d'énergie

Pratique sportive

Envie de préparer un semi-marathon ? Besoin de vérifier si votre alimentation répond à vos besoins énergétiques ? Besoin de reprendre le sport après une blessure ?

L’alimentation du sportif est spécifique et nécessite quelques adaptations en fonction de plusieurs critères: profil de l’athlète, sport pratiqué, l’intensité́, des conditions climatiques, niveau et des objectifs de chacun. Une alimentation équilibrée permet d’éviter les carences et d’engager rapidement une progression vers la performance.

Formée à la nutrition du sportif, je suis là pour répondre à vos questions et vous accompagner avec des conseils adaptés à vos objectifs et votre condition physique.

Santé & pathologies

En consultation je transmets des conseils diététiques (nutrition, activité physique, sommeil…) dans une démarche de prévention. Formée à la diététique thérapeutique, je vous délivre des conseils nutritionnels adaptés à vos pathologies comme le diabète, l’hypercholestérolémie, lithiase…Pas d’aliments miracles, mais une prise en charge globale et scientifique.

J’apporte également des conseils spécifiques en cas de troubles digestifs (tels que le Syndrome de l’Intestin Irritable, constipation, ballonnements…) pour améliorer votre confort digestif.

Accompagner la guérison
Equilibrer un régime végétarien

Végétarisme

Être végétarien ou végétalien ce n’est pas seulement se priver « de » mais avoir une alimentation aussi riche et variée que les omnivores.

Que vous vouliez commencer un chemin vers un alimentation végétarienne, ou vérifier vos habitudes alimentaires, je vous accompagne vers une alimentation équilibrée, sans carences et qui tient compte de vos goûts, et de votre budget.